Starý moudrý zasvěcenec kdysi pravil: „Jetliže zvrácený člověk používá správných prostředků, pak se v jeho rukou stává správný prostředek zvráceným a také tak působí.“
Naše mnohdy bezbřehá víra v to, že správné metody nás dovedou spolehlivě k cíli a úsilí tyto metody „napodobovat“ je v přímém protikladu proti výše uvedenému moudrému tvrzení. Žádná z metod, kterou člověk používá k transcendeci či sebepoznání nepůsobí bez závislosti na něm samotném. Popravdě řečeno, všechno ve věcech sebepoznání a transcendenci závisí na člověku a na metodě jenom málo. Metoda je směrem, možná i cestou, jakou se člověk vydá. Způsob jejího použití vydává svědectví o charakteru a povaze člověka. Jestliže to tak není, pak je metoda prázdná a stává se pouhým umělým napodobováním, prázdným konáním bez kořenů a plodů.

Metoda a charakter dávají dohromady přístup a o tom sebepoznání je. Pokud budu na těchto stránkách mluvit o jednotlivých metodách, mějte prosím vždy na paměti výše zmíněné.
Pokud se jednotlivé techniky dají rozdělit, pak mě praxe naučila následnému.
Techniky propojení s tělem(vědomé odlišení od myšlenek, tzv. „živá nádoba“)
techniky uvolnění a relaxace
techniky vnímání
Techniky pro rozlišování
techniky fixace vědomí
techniky imaginace
prostup k emocím, afektivní techniky
Zdroje a hluboké prostupy
techniky koncentrované meditace
techniky kontemplace a sebereflexe

Techniky integrace
techniky kreslení, pohybu, psaní

Toto je hrubý výčet technik, které používám nejen v individuální terapii, ale hlavně na seminářích. Rozepisovat se o nich dále, by bylo nošením dříví do lesa, protože většina z nich je popsána v knize.